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我們大腦的運作，可以用一座冰山來比喻: 冰山在海平面以上的部分是意識，只佔10-20%，海平面以下的冰山是潛意識，佔了我們大腦運作的80-90%，真正影響我們的心情、決策和習慣的，就是潛意識。
潛意識當中儲藏了我們人生過去的經驗、記憶和情感，包括很多我們記得的、不記得的、正面愉快的、不舒服、負面、難以消化、無法接受的故事。例如在童年階段，小孩特別容易受到影響，無論正面和負面經驗都是如此，而負面的經驗往往對大腦影響更巨大。例如，當一個小孩感受到被批評、被忽略、被指責時，在潛意識逐漸形成「我不好」、「我不被愛」的信念，容易焦慮、緊張、很敏感，長大後，他在工作和人際關係也更容易遇到挫折，更證明了「我不好」這個信念，這就是典型的「心想事成」: 外在發生的事情，跟心一致，但這個心不是意識，而是潛意識。
所以，察覺潛意識如何影響你的行為，是一個非常重要的課題。如果你想往東、潛意識想往西，最後你會往西邊走。如果你的意識想要成功，潛意識卻是「我不想成功」或「我不值得成功」，最後的方向可能不是成功。因此，盡可能地去探索你的潛意識，例如做心理諮詢、或者透過催眠的方式，把這些過去的經驗和故事做整理，把這些情緒都釋放掉，就可以讓意識和潛意識方向一致，活出你真正想要的精采人生。
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